Новини

С напредъка на обществото естетическите концепции на хората непрекъснато се променят. От дълго време естетическите стандарти за слабост като красота са наводнени. Постепенно хората вече не преследват прекомерна загуба на тегло, но обръщат повече внимание на здравето. проблем. В днешно време фитнесът става все по-популярен. Хората могат да използват фитнеса, за да постигнат целта да укрепят физиката си и да оформят перфектната форма на тялото. В процеса на фитнес клякането е много класическо движение. И така, каква е разликата между клек с дъмбели и клек с щанга?

Различно оборудване за обучение
Въпреки че всички правят клякания, използваното оборудване е различно, ефектът ще бъде напълно различен. Клековете с дъмбели и клековете с щанга използват напълно различна тренировъчна екипировка. Разликата между дъмбелите и щангите все още е много голяма, а структурата на двете също е напълно различна. Особено по отношение на теглото, теглото на гирите е относително малко. В обща фитнес зала най-тежката гира е само около 60 кг. Нивото на тегло на щангата е много голямо, включително 250 кг, 600 кг и 1000 кг.

Различно тренировъчно натоварване
Клековете с гири са тренировки с тежести с помощта на гири, които могат да направят клякането по-ефективно. В сравнение с клякането с щанга, клекът с гири е много по-лек. Особено за треньори, които вече са в състояние да правят клякания, ако искате да отидете по-далеч, можете да започнете с клякам с гири. Дори и да не можете да понесете тежестта на дъмбелите, не е нужно да се притеснявате по въпросите на безопасността, а просто го оставете. Клекът с щанга е опасен и изисква помощта на специално оборудване или болногледачи.

Различни приложими хора
Клякането на щанга е много по-тежко от дълбочината на дъмбела и естественият ефект е по-изразен. Ако треньорът просто иска да направи собствените си линии по-изискани и гладки и не преследва усещането за мускули, тогава клековете с гири могат да отговорят на търсенето. Ако треньорът иска да постигне определен ефект на тренировка на мускулите, е необходимо да използвате щанга за извършване на клекове. Следователно клек с дъмбели и клек с щанга са подходящи за различни хора. Кой да изберете зависи от вашите собствени нужди.


Време за публикуване: февруари 01-2021